道養太極--戴乾芳(二)

 太極拳養生之路(二)

1.          民國93年，我又到中興大學，師從太極大師謝棟樑，研習陳式太極拳。陳式太極拳與鄭子太極拳相比，陳式太極拳的拳路更顯得 剛柔並濟、快慢相間，動作開合分明，拳架舒展大方。練習時既有沉穩柔和的運行，也有勁力發放的瞬間，展現出太極陰陽相生、動靜互根的特色。

2.          從中醫的角度來看，人體的健康在於 氣血充盈、經絡通暢、陰陽平衡。陳式太極拳在演練過程中，透過鬆沉、纏絲與開合的動作，使氣機在體內自然運行，促進氣血循環，達到 疏通經絡、調和臟腑 的養生效果。當動作配合呼吸與意念時，整個練拳過程也如同一種動態氣功，使內氣逐漸充實而沉穩。

3.          太極拳論中說：「以心行氣，以氣運身。」又說：「行氣如九曲珠，無微不到。」意思是練拳時要以心意引導氣機，再由氣機帶動身體，使氣血在經絡之中流轉，如珠走盤，處處皆到。隨著練習的深入，身體內部會逐漸產生厚實而沉穩的內勁。

4.          每當完整演練一套拳架時，動作之間 剛中寓柔、柔中含剛，快慢節奏自然轉換，氣息隨之運行，全身上下彷彿氣血流動、內外相合。那種感覺既沉穩又充滿力量，內心常會湧現一股澎湃而寧定的氣勢。

5.          也因此我逐漸體會到，太極拳不僅是一門武術，更是一種融合 武學、氣功與中醫養生智慧 的身心修煉之道。